Formation professionnelle – Gestion du stress au travail

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Introduction :

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Pré-requis

Aucun

Programme de la formation

Jour 1 :

Introduction & auto-évaluation du niveau de stress
Comprendre les mécanismes (positif/négatif)
Identifier les signaux d’alerte
Exercices de respiration et relaxation

Jour 2 :

Gestion des priorités (Eisenhower, pomodoro)
Communication pour désamorcer les tensions
Études de cas pratiques en entreprise
Plan d’action individuel et collectif

Objectifs pédagogique

Comprendre les mécanismes du stress
Identifier ses déclencheurs personnels
Appliquer des techniques de relaxation et de respiration
Apprendre à prioriser et gérer son temps
Construire un plan d’action personnalisé

En savoir plus

Date et heure de la formation : 15 & 16 octobre 2025 – 9h à 17h

Durée : 2 jours (14h)

Lieu : Lyon – Centre de formation Part-Dieu, 25 rue Garibaldi, Salle 302

Nombre de place : 12 participants maximum

Nombre de place restante : 5 places disponibles

Prix : 408 € HT (490 € TTC) par participant

Certification : Formation certifiée Qualiopi – Financement possible via OPCO

Mode de formation : Présentiel ou Distanciel (via Zoom)

Formateur(s) : Sophie Martin – Coach certifiée en gestion du stress & sophrologue

Pour qui ? : Salariés, managers, indépendants souhaitant améliorer leur gestion du stress